准媽媽騎車需注意選擇合適車輛、控制騎行時間、注意路況、做好防護措施、關注身體反應等。
1. 選擇合適車輛：要挑選穩定性好、舒適度高的自行車，比如有寬大座椅、良好減震系統的車型。避免騎賽車，其座椅窄且姿勢前傾，會增加腹部壓力，對胎兒不利。
2. 控制騎行時間：每次騎行時間不宜過長，以不超過30分鐘為宜。長時間騎行會使身體疲勞，影響胎兒穩定，且騎行頻率也不宜過高，每周2 - 3次即可。
3. 注意路況：應選擇平坦、車流量少的道路騎行，像公園內的小道、小區內的平坦道路等。避開顛簸、坑窪以及交通繁忙路段，防止摔倒或吸入過多尾氣。
4. 做好防護措施：騎行時務必佩戴好頭盔，以保護頭部安全。同時，可穿著有防護功能的衣物，如護膝、護肘等，降低摔倒受傷風險。
5. 關注身體反應：騎行過程中若出現腹痛、陰道出血、疲勞感加劇等不適症狀，應立即停止騎行，並及時就醫檢查。
日常中，准媽媽騎車要多留意自身狀態，根據身體情況靈活調整騎行安排。如果自身情況較為特殊，不確定能否騎車，一定要先咨詢醫生建議，確保孕期活動安全，保障自身與胎兒健康。
