感染新冠後可通過合理飲食、適量運動、充足睡眠、心理調節、接種疫苗等增強抵抗力。
1. 合理飲食：保證營養均衡，攝入富含蛋白質的食物如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，為身體提供修復和增強免疫力的物質基礎；多吃新鮮蔬果，像菠菜、蘋果、橙子等，獲取豐富維生素和礦物質；適量攝入健康脂肪，如橄欖油、堅果中的不飽和脂肪，維持身體正常生理功能。
2. 適量運動：選擇適合自己的運動方式，如散步，每天堅持30分鐘以上，促進血液循環和新陳代謝；進行瑜伽練習，通過各種體式和呼吸法，增強身體柔韌性和平衡力，調節身心狀態；嘗試太極拳，動作緩慢柔和，有助於增強心肺功能和肌肉力量。
3. 充足睡眠：養成規律作息習慣，每天保證7-8小時高質量睡眠，讓身體各器官得到充分休息和修復，利於免疫系統正常運轉。
4. 心理調節：保持積極心態，可通過聽音樂、閱讀、與親友交流等方式緩解焦慮緊張情緒，避免不良情緒影響免疫系統。
5. 接種疫苗：在醫生建議下，適時接種相關疫苗，刺激機體產生抗體，增強對病原體的抵抗力。
感染新冠後增強抵抗力需從多方面入手，日常生活中要長期堅持健康的生活方式，保持良好生活習慣。若身體出現異常狀況，應及時就醫並嚴格遵循醫生指導進行治療和調養 。
