治療耳鳴時需注意生活習慣、飲食、用藥、心理調節、耳部保護等。
1. 生活習慣：保持規律作息，避免熬夜，充足的睡眠有助於身體恢復和內耳血液循環。同時，適當進行散步、瑜伽等有氧運動，增強體質，但要避免過度勞累，減少因身體疲勞引發或加重耳鳴的可能性。
2. 飲食：減少高鹽、高脂肪、高糖食物攝入，這些可能影響血液循環，加重耳鳴。多吃富含維生素和礦物質的蔬菜、水果，如胡蘿蔔、橙子等，以及富含蛋白質的食物，像雞蛋、牛奶等，為內耳提供營養支持。
3. 用藥：嚴格按醫囑用藥，不能自行增減藥量或停藥。瞭解藥物可能出現的副作用，若用藥過程中出現不適及時與醫生溝通。避免使用可能加重耳鳴的耳毒性藥物，如某些抗生素等。
4. 心理調節：耳鳴可能導致焦慮、抑鬱等不良情緒，而這些情緒又會反過來加重耳鳴。要學會通過聽音樂、與朋友聊天等方式緩解壓力，保持積極樂觀的心態，必要時尋求心理醫生幫助。
5. 耳部保護：避免長時間處於高分貝環境，如嘈雜的工廠、KTV 等，如需前往可佩戴耳塞。不要頻繁掏耳朵，防止損傷耳道和鼓膜，洗頭、洗澡時注意防止水進入耳朵引發感染。治療耳鳴是個綜合過程，除上述注意事項外，日常要多關注自身身體狀況，定期復查。嚴格遵循醫生的治療方案，出現異常及時反饋，以便調整治療策略，爭取早日緩解耳鳴症狀。
