月經週期紊亂、潮熱、情緒波動、陰道乾燥、骨質酥鬆等是女性停經前常見表現。
1. 月經週期紊亂:月經週期可能延長,從原本規律的週期變為數月來一次,也可能縮短,出現月經頻發情況,月經量也會有所變化,有時增多有時減少,甚至出現不規則出血。
2. 潮熱:身體會突然感到發熱,尤其是胸部、頸部和面部,伴有出汗,之後又會覺得發冷,這種潮熱現象多在夜間或情緒波動時出現,嚴重影響睡眠和生活質量。
3. 情緒波動:情緒變得不穩定,容易焦慮、抑鬱、煩躁,對生活中的小事也可能反應過度,還可能出現記憶力減退、注意力不集中等情況。
4. 陰道乾燥:由於雌激素水平下降,陰道黏膜變薄、乾澀,分泌物減少,在性生活時可能出現疼痛,還容易引發陰道炎症。
5. 骨質酥鬆:雌激素水平降低影響鈣的吸收和利用,導致骨量流失加快,骨骼變得脆弱,容易出現腰酸背痛,甚至增加骨折風險。
女性在停經前出現這些表現時,要注意調整生活方式,保持規律作息,均衡飲食,多攝入富含鈣和維生素D的食物,適當進行運動,如散步、瑜伽等。同時,要關注自身身體和情緒變化,若症狀嚴重影響生活,應及時就醫,在醫生指導下進行相應治療和調理 。