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孕晚期的注意事項有甚麼

發佈時間:2025-07-11 05:47:34

孕晚期需要注意產檢、胎動、飲食、休息、身體變化等。

1. 產檢:孕晚期產檢頻率增加,一般兩週一次,到孕 36 周後每週一次。通過產檢能及時瞭解胎兒發育情況、羊水多少、胎盤成熟度等,醫生可根據檢查結果判斷是否存在異常,如胎位不正、胎兒窘迫等,以便提前制定應對方案。

2. 胎動:胎動是胎兒健康的重要指標。孕婦要學會自數胎動,每天早、中、晚各選 1 小時計數,正常胎動每小時 3 - 5 次。若胎動異常頻繁或減少,可能提示胎兒缺氧,需立即就醫。

3. 飲食:此時孕婦要保證營養均衡,增加蛋白質攝入,多吃瘦肉、魚類、蛋類等,同時多吃新鮮蔬果,預防便秘。但要控制糖分和鹽分攝入,避免胎兒過大及孕婦水腫。

4. 休息:孕晚期孕婦身體負擔重,要保證充足睡眠,每天至少 8 小時,可採取左側臥位,利於胎盤血液循環。避免長時間站立或久坐,防止下肢水腫和靜脈曲張。

5. 身體變化:關注是否有見紅、破水、規律宮縮等分娩徵兆。若出現少量見紅可等待觀察;一旦破水,應立即平躺並抬高臀部,防止臍帶脫垂,盡快就醫;規律宮縮則意味著即將分娩。

孕晚期是關鍵時期,孕婦要多留意自身情況,日常保持良好生活習慣,適當活動,心情放鬆。若有任何不適或疑問,務必及時咨詢醫生,嚴格遵醫囑行事,確保母嬰安全。

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