孕期腹瀉食療需注意食材選擇、烹飪方式、進食規律、食物搭配、水分補充等。
1. 食材選擇：優先挑選清淡、易消化且富含營養的食材，像小米、山藥、南瓜、胡蘿蔔等。小米能健脾和胃，山藥可止瀉健脾，南瓜富含果膠能保護腸道黏膜，胡蘿蔔富含維生素和礦物質，有助於增強腸道功能，避免食用辛辣、油膩、生冷以及刺激性強的食物，以防加重腹瀉症狀。
2. 烹飪方式：採用蒸煮燉等溫和的烹飪方法，這樣能最大程度保留食材營養，還易於消化吸收。比如蒸蘋果，蘋果中的果膠經蒸煮後能起到收斂止瀉的作用；燉煮的雞湯、魚湯，既能補充營養又不會給腸胃造成太大負擔，要避免油炸、油煎等方式。
3. 進食規律：遵循少食多餐原則，不要一次進食過多，以免腸胃負擔過重。可將一日三餐分成五到六餐，定時定量進食，讓腸胃保持規律的蠕動節奏，利於消化吸收，減輕腹瀉症狀。
4. 食物搭配：注重食物搭配的合理性，保證營養均衡。例如將富含蛋白質的食物與富含維生素、礦物質的食物搭配食用，像雞蛋搭配青菜，既能補充身體所需營養，又能維持腸道正常功能，避免食物搭配不當引發消化不良，加重腹瀉。
5. 水分補充：腹瀉會導致身體丟失大量水分和電解質，所以要及時補充水分，可多喝溫開水、淡鹽水或米湯等。這樣能維持身體的水鹽平衡，防止脫水情況發生，保障孕婦和胎兒的健康。
孕期腹瀉食療時要多方面注意，合理安排飲食。若腹瀉症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療，切不可自行隨意用藥，以免影響胎兒發育。
