孕期需注意飲食、休息、產檢、情緒調節、避免有害物質等。
1. 飲食：要保證營養均衡，多攝入富含蛋白質的食物如肉類、蛋類、豆類等，多吃新鮮蔬果以補充維生素和膳食纖維，適量攝入奶製品保證鈣的吸收，避免食用辛辣、油膩、生冷及易過敏食物，控制糖分和鹽分攝入，以防孕期糖尿病和高血壓。
2. 休息：保證充足睡眠，每晚至少7到8小時，中午可適當午休。選擇舒適的睡眠姿勢，孕早期可隨意，孕中晚期盡量左側臥，減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，利於血液循環。避免過度勞累，減少長時間站立或久坐。
3. 產檢：按照醫生安排定期產檢，通過各項檢查及時瞭解胎兒發育和自身健康狀況。不同孕周有不同檢查項目，如唐篩、大排畸等，務必按時進行，不可遺漏。
4. 情緒調節：孕期激素變化易導致情緒波動，要學會自我調節。可通過聽音樂、散步、與家人朋友聊天等方式緩解壓力，保持心情舒暢，良好的情緒對胎兒發育有益。
5. 避免有害物質：遠離輻射源如X光、CT等，少接觸電子產品；不接觸農藥、化學制劑等有毒物質；戒煙戒酒，避免吸入二手煙。
孕期生活中要多留意自身身體變化，保持良好生活習慣。日常行動小心謹慎，避免劇烈運動和碰撞腹部。若身體出現不適或異常情況，務必及時就醫，嚴格遵循醫生的指導和建議，確保孕期安全和胎兒健康發育 。
