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孕媽高血壓的注意事項

發佈時間:2025-07-11 05:37:02

孕媽高血壓需注意飲食、血壓監測、休息、情緒調節、定期產檢等。

1. 飲食:要遵循低鹽、低脂、高蛋白原則,減少鹽攝入,每天不超5克,避免加工食品、醃制食物;控制脂肪攝入,少吃油炸食品、動物內臟;多吃富含優質蛋白食物,如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等,同時多吃新鮮蔬果,保證維生素和礦物質攝入,維持血管彈性。

2. 血壓監測:每天固定時間測量血壓,早晚各一次,記錄數值,瞭解血壓波動情況,若血壓異常升高或波動大,及時就醫。

3. 休息:保證充足睡眠,每天7-8小時,採取左側臥位,減輕子宮對下腔靜脈壓迫,增加回心血量,改善胎盤血液循環。

4. 情緒調節:保持心情舒暢,避免緊張、焦慮、激動等不良情緒,可通過聽音樂、散步、與家人朋友聊天等方式緩解壓力。

5. 定期產檢:按醫生要求定期產檢,監測血壓、尿蛋白、胎兒發育等情況,以便及時發現問題並處理。

日常生活中,孕媽要養成良好生活習慣,適度活動但不過度勞累。家人也要給予關心支持,營造良好環境。一旦出現頭痛、眼花、胸悶等不適症狀,務必立即就醫,嚴格遵醫囑治療,保障自身和胎兒健康。

孕媽高血壓的注意事項
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