月子期間需注意個人衛生、飲食營養、休息睡眠、適當活動、情緒調節等。
1. 個人衛生：產後身體會排出惡露，要勤換衛生巾，保持外陰清潔，可用溫水清洗。產後一周左右可根據身體狀況選擇淋浴，避免盆浴以防感染，頭髮也要適時清洗，洗後及時吹乾。
2. 飲食營養：多吃富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，有助於身體恢復和乳汁分泌。多吃新鮮蔬果，補充維生素和膳食纖維，預防便秘。適量攝入湯類，如雞湯、魚湯等，但要撇去浮油，避免過於油膩。
3. 休息睡眠：保證充足的睡眠，家人應幫忙照顧寶寶，讓產婦有足夠時間休息。休息時可採用舒適的體位，避免長時間保持一個姿勢，防止腰酸背痛。
4. 適當活動：產後不宜長時間臥床，身體允許的情況下盡早下床活動，促進惡露排出和身體恢復。但要避免劇烈運動和重體力勞動。
5. 情緒調節：產後激素水平變化大，易出現情緒波動。家人要給予關心和支持，產婦自己也要學會調節情緒，可通過聽音樂、和朋友聊天等方式緩解不良情緒。
月子期間要多關注自身身體狀況，保持良好的生活習慣和心態。若出現異常情況，如發熱、惡露異味等，應及時就醫，遵循醫生的建議進行護理和調養，確保身體能順利恢復。
