氣色差現象在人群中很常見，尤其是一些經常熬夜的人，或是氣血不足的女性，就容易出現氣色差現象。這種情況不及時調理不僅會影響到皮膚美觀與健康，同時對身體健康也是很不利的，所以出現氣色差時，要及時調理。下面來給大家介紹幾個調理氣色差的方法。
1.平時可適當吃些魚、大棗等含「造血原料」的食物。因為人要想保持氣血充足，臉色健康，就要注意合理飲食，保持脾胃的健康和旺盛的食慾，如平時可多吃一些含「造血原料」的豆製品、動物肝腎臟、動物血、魚、大棗、紅糖及各種新鮮蔬果等，對改善氣色差有一定的幫助。
2.注意鍛鍊：適量運動才能更好的保持身體健康，尤其是對氣色差的人，更應多運動以保證氣血充足，如可選擇散步、慢跑或是打球、跳舞、做健美操等，這樣不僅可增強體質，同時還會讓體內造血功能增強，尤其對生育過的女性，適當鍛鍊對經血調和及防止早衰有幫助。
3.保證充足睡眠：睡眠質量的好壞直接會關係到身體健康，大家平時要注意保持充足的睡眠時間，並注意提高睡眠質量，以更好的保證氣血運行順暢，應盡量做到起居有時，避免熬夜。另外還要注意保持愉悅的心情。
4.多喝水：氣色差平時應注意多喝水，這樣可以加快身體內的新陳代謝，把體內的一些毒素排出去，對保證體內氣血健康和順暢有利。
5.喝山楂茶：氣色差的人可在每天早上喝一杯山楂茶，有降血壓，擴張血管等效果。經常喝山楂茶還能讓面色紅潤，改善氣血差現象。
上面就是關於氣血差的調理方法，可從生活飲食等方面做起，養成良好的作息及飲食習慣，並注意多運動，保持充足的睡眠，這樣才能讓氣血變得更健康，從而改善氣血差問題，所以建議氣血差者不妨可以從上面幾方面來調理，相信可很快恢復健康氣色的。
