腎陰虛和腎陽虛可從症狀表現、發病原因、舌象脈象、日常表現、對冷熱感受等方面辨別。
1. 症狀表現：腎陰虛主要有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠多夢、五心煩熱、潮熱盜汗、咽乾顴紅、男子遺精、女子經少等症狀；腎陽虛則表現為腰膝冷痛、畏寒肢冷、面色蒼白或黧黑、神疲乏力、夜尿多、男子陽痿早洩、女子宮寒不孕等。
2. 發病原因：腎陰虛多由久病傷腎、稟賦不足、房事過度、過服溫燥劫陰之品等導致；腎陽虛常因素體陽虛、年高腎虧、久病傷腎、房勞過度等引起。
3. 舌象脈象：腎陰虛者舌質紅、少苔或無苔，脈細數；腎陽虛者舌質淡胖、邊有齒痕，苔白，脈沈細無力，尺脈尤甚。
4. 日常表現：腎陰虛者易心煩氣躁、咽乾口燥，常有虛熱內生之感；腎陽虛者精神萎靡、容易疲勞，整體狀態偏於虛寒。
5. 對冷熱感受：腎陰虛者怕熱，喜歡待在涼爽環境，手腳心易發熱；腎陽虛者怕冷，即使在溫暖環境也常感覺寒意，尤其手腳冰涼明顯。
日常要注意規律作息，避免熬夜，適度運動，保持良好心態。飲食上可根據自身情況選擇合適食物，腎陰虛者可多吃滋陰食物，腎陽虛者可適當食用溫熱性食物。若難以準確判斷或身體不適症狀明顯，應及時就醫，在醫生指導下診斷和治療 。
