總是放屁可能由飲食攝入過多產氣食物、吃飯過快吸入過多空氣、腸道菌群失調、消化不良、腸道炎症等原因造成。
1. 飲食攝入過多產氣食物：食用大量如豆類、洋蔥、土豆、紅薯、蘿蔔等產氣食物後，在腸道被分解發酵產生大量氣體，導致放屁增多。減少此類食物攝入，合理搭配飲食，多吃蔬菜、水果等富含膳食纖維食物可緩解。
2. 吃飯過快吸入過多空氣：吃飯時速度太快、邊吃邊說話，會讓大量空氣隨食物進入胃腸道，積聚後以屁的形式排出。養成良好進食習慣，細嚼慢嚥，吃飯時少說話，避免喝碳酸飲料等。
3. 腸道菌群失調：長期使用抗生素、飲食不均衡、熬夜、精神壓力大等因素，會破壞腸道內菌群平衡，有害菌增多產氣增加。可補充益生菌，如雙歧桿菌等，調節腸道菌群，同時規律作息、合理飲食。
4. 消化不良：胃腸蠕動減慢、消化酶分泌不足等導致食物在胃腸道內不能充分消化吸收，發酵產氣。可適當運動促進胃腸蠕動，吃易消化食物，必要時使用促消化藥物。
5. 腸道炎症：腸道受細菌、病毒等病原體感染引發炎症，影響正常消化吸收功能，產氣增多。需就醫明確病因，根據具體病原體使用相應藥物治療。
日常要注意保持良好的飲食習慣和生活方式，規律飲食、適度運動、充足睡眠。若放屁異常情況持續不緩解或伴有腹痛、腹瀉、便血等症狀，應及時就醫檢查。
