下巴痤瘡需注意飲食、作息、皮膚清潔、情緒調節、治療用藥等。
1. 飲食：要避免食用辛辣、油膩、高糖食物，像辣椒、油炸食品、蛋糕等，這類食物易刺激皮脂腺分泌，加重痤瘡。多吃蔬菜、水果，如菠菜、蘋果等，補充維生素和膳食纖維，保持大便通暢，利於毒素排出，對改善痤瘡有幫助。
2. 作息：保證充足睡眠，每晚盡量睡夠7 - 8小時，熬夜會導致內分泌失調，促使痤瘡產生。同時要規律作息，避免日夜顛倒，維持身體正常代謝節律，減少痤瘡發生幾率。
3. 皮膚清潔：選擇溫和潔面產品，早晚各清潔一次面部，去除皮膚表面油脂和污垢，但不要過度清潔，以免破壞皮膚屏障。清潔後用爽膚水、乳液等做好保濕，防止皮膚乾燥出油加重痤瘡。
4. 情緒調節：長期精神緊張、焦慮會影響內分泌，引發或加重痤瘡。要學會釋放壓力，可通過運動、聽音樂、與朋友聊天等方式放鬆心情，保持積極樂觀心態。
5. 治療用藥：不要自行擠壓痤瘡，以免引起感染和炎症加重，留下疤痕。需在醫生指導下使用藥物治療，如外用維A酸類、抗生素類藥膏，口服藥物等，嚴格按醫囑用藥，不要隨意增減劑量或停藥。
日常要養成良好生活習慣，注意上述各方面。若痤瘡嚴重或長期不愈，一定要及時就醫，遵循醫生建議進行規範治療，爭取早日康復。
