睡覺打哆嗦常見原因有睡眠環境不佳、身體缺鈣、過度疲勞、著涼感冒、腦部疾病等。
1. 睡眠環境不佳：睡眠環境溫度過低、噪音大或光線過強等，會影響睡眠質量，導致身體不自覺打哆嗦。可調節室內溫度在舒適範圍，一般 22 - 25 攝氏度為宜，減少噪音干擾，拉好窗簾營造黑暗睡眠環境。
2. 身體缺鈣：鈣是維持肌肉正常功能的重要元素，缺鈣時神經肌肉興奮性增加，易出現睡覺打哆嗦現象。日常多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆製品、蝦皮等，必要時在醫生指導下補充鈣劑。
3. 過度疲勞：長時間工作、運動等導致身體過度疲勞，肌肉緊張，睡眠中可能出現打哆嗦情況。要合理安排工作和休息時間，避免過度勞累，睡前可適當放鬆，如泡熱水澡、聽輕音樂。
4. 著涼感冒：睡覺時保暖不當著涼，引發感冒，身體會通過打哆嗦來產熱。及時增添衣物，多喝熱水，若感冒症狀嚴重，可服用對症藥物緩解。
5. 腦部疾病：某些腦部疾病影響神經系統功能，可能導致睡覺打哆嗦。這種情況較複雜，需及時就醫，通過詳細檢查明確病因，進行針對性治療。
日常要養成良好生活習慣，規律作息、適度運動、保持營養均衡。若睡覺打哆嗦情況頻繁或嚴重影響睡眠，應及時就醫，遵循醫生建議進行檢查和治療 。
