肚子長期有脹氣可能由飲食不當、消化不良、腸道菌群失調、胃腸動力不足、腸道疾病等引起。
1. 飲食不當：常吃易產氣食物如豆類、洋蔥、土豆等，或進食過快吸入過多空氣，都會導致肚子脹氣。應調整飲食結構，減少產氣食物攝入，進食時細嚼慢嚥。
2. 消化不良：胃腸蠕動功能減弱、消化酶分泌不足等，使食物在胃腸道內不能充分消化吸收，發酵產生氣體。可適當運動，促進胃腸蠕動，必要時使用促消化藥物。
3. 腸道菌群失調：長期使用抗生素、飲食不均衡、腸道感染等破壞腸道正常菌群平衡，有害菌增多產氣。補充益生菌，改善腸道微生態環境，避免濫用抗生素。
4. 胃腸動力不足：年齡增長、缺乏運動、精神壓力大等因素影響胃腸蠕動，食物排空延遲。適當增加運動量，保持良好心態，可在醫生指導下用促胃腸動力藥。
5. 腸道疾病：如腸炎、腸易激綜合徵等，炎症刺激腸道黏膜，影響腸道正常功能。需就醫明確診斷，根據具體病情進行針對性治療。
日常要注意規律飲食，避免暴飲暴食，保持良好的生活習慣和心態。若脹氣情況持續不緩解或伴有腹痛、腹瀉、便血等症狀，應及時就醫檢查。
