青光眼日常保健注意事項包括合理用眼、飲食調節、情緒管理、定期復查、避免誘因等。
1. 合理用眼：避免長時間連續用眼，無論是看書、看電腦還是看電視，每隔一段時間都要休息片刻，向遠處眺望或閉目養神。注意用眼環境的光線，避免在過強或過暗的光線下用眼，可使用柔和、均勻的照明。同時，保持正確的用眼姿勢，不要躺著或在晃動的車上看書、看手機等。
2. 飲食調節：多吃富含維生素的蔬菜、水果，如胡蘿蔔、橙子等，保持大便通暢，防止因便秘導致眼壓升高。控制飲水量，一次飲水不宜超過500毫升，可少量多次飲用，避免短時間內大量飲水使眼壓波動。減少咖啡、濃茶的攝入，因其可能影響眼壓。
3. 情緒管理：保持心情舒暢，避免情緒大幅波動，如焦慮、憤怒、抑鬱等不良情緒可能會引起眼壓升高。可通過聽音樂、散步、與朋友聊天等方式緩解壓力，調節情緒。
4. 定期復查：按照醫生的囑咐定期進行復查，包括眼壓測量、視野檢查、眼底檢查等，以便及時瞭解病情的變化，調整治療方案。
5. 避免誘因：不要長時間低頭、彎腰，防止頭部充血使眼壓升高。避免在黑暗環境中停留過久，因為黑暗會使瞳孔散大，阻礙房水回流，導致眼壓上升。慎用散瞳藥物，如需使用，務必在醫生指導下進行。
青光眼患者在日常生活中要時刻關注自身狀況，嚴格遵循上述保健要點，養成良好的生活習慣。一旦出現眼痛、視力模糊等異常症狀，應立即就醫，積極配合治療，以穩定病情，保護視力。
