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一歲半寶寶睡覺不踏實翻來覆去怎麼回事

發佈時間:2025-07-09 13:31:09

一歲半寶寶睡覺不踏實翻來覆去常見原因有環境不適、飲食問題、缺乏維生素D或鈣、白天活動量異常、腸道寄生蟲感染等。

1. 環境不適:室內溫度過高或過低、光線過強、噪音過大等都會影響寶寶睡眠。保持室內溫度在22 - 25攝氏度,濕度在50% - 60%,拉上窗簾營造黑暗安靜的睡眠環境。

2. 飲食問題:睡前吃太多、進食不易消化食物致腸胃負擔重,或飢餓都會讓寶寶睡不安穩。合理安排寶寶飲食,睡前1 - 2小時避免大量進食,選擇易消化食物。

3. 缺乏維生素D或鈣:寶寶生長髮育快,缺乏維生素D或鈣會引起神經興奮性增高,影響睡眠。多帶寶寶曬太陽,按醫囑補充維生素D,必要時補鈣。

4. 白天活動量異常:白天活動量過少,能量未消耗,或活動量過大過於興奮,都可能導致晚上睡眠不穩。合理安排寶寶白天活動,適當運動但不過度。

5. 腸道寄生蟲感染:腸道有寄生蟲,如蛔蟲等,會影響寶寶睡眠。注意寶寶個人衛生,勤洗手,必要時就醫檢查,遵醫囑驅蟲。

日常要養成寶寶規律的作息習慣,營造良好睡眠環境,注意飲食均衡和衛生。若寶寶睡眠問題持續不改善或伴有其他異常症狀,需及時就醫。

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