成人晚上睡覺磨牙常見原因有精神壓力大、咬合關係不協調、腸道寄生蟲感染、缺乏維生素、遺傳等。
1. 精神壓力大：現代生活節奏快，工作學習壓力大，精神長期處於緊張焦慮狀態，大腦皮層在夜間仍處於興奮狀態，就容易引發磨牙。可通過適當運動，如跑步、瑜伽等釋放壓力，睡前泡熱水澡、聽舒緩音樂放鬆身心。
2. 咬合關係不協調：牙齒排列不整齊、缺牙、假牙不合適等導致咬合關係紊亂，為了達到更好的咬合狀態，咀嚼肌會不自覺收縮，引起磨牙。應及時到口腔科檢查，進行牙齒矯正、修復缺失牙或調整假牙等。
3. 腸道寄生蟲感染：腸道內有蛔蟲等寄生蟲，其分泌的毒素會刺激腸道，影響神經系統，導致夜間磨牙。可在醫生指導下服用驅蟲藥物，同時注意飲食衛生，養成飯前便後洗手的好習慣。
4. 缺乏維生素：身體缺乏維生素D、鈣等營養物質，會導致神經肌肉興奮性增高，引起磨牙。日常要多吃富含維生素和鈣的食物，如牛奶、雞蛋、新鮮蔬果等，必要時可遵醫囑補充維生素和鈣劑。
5. 遺傳：家族中有磨牙病史，遺傳因素可能使後代出現磨牙症狀。這種情況較難改變，可在醫生建議下採取一些緩解措施，如佩戴磨牙墊。
日常要保持良好的生活習慣，規律作息，避免睡前過度興奮。若磨牙情況嚴重或持續不緩解，應及時就醫，在醫生指導下進行診斷和治療 。
