女性從青春期一直到絕經，卵巢在功能以及形態上都不斷發生著變化，卵巢對於女性生育起到了決定性的作用，然而卵巢衰老是正常生理現象，對絕大多數女性來說都是無法避免的，當卵巢失去原有的生理功能後，女性會出現圍絕經期症狀，表現出脾氣改變和潮熱，那麼如何評估卵巢的年齡呢？
一、激素水平。通過檢查激素水平可以在一定程度上反映卵巢的年齡，臨床上最常用的檢查基礎性激素，基礎性激素包括促黃體生成素、雌激素、促卵泡生成素，其中促卵泡生成素能夠反映卵巢儲備功能，當促卵泡生成數高於40時，就表明卵巢已經失去了原有的生理功能，要進入絕經期了，檢查基礎性性激素需要在月經結束後四天左右，這樣檢查結果才最為準確。
二、卵泡計數。女性通過檢查兩側卵巢中的卵泡計數，可以反映卵巢的年齡，在女性的生理週期中，卵巢中會有大量基礎卵泡，最終只有一顆卵泡能夠發育成熟，卵泡的數量在一定程度上可以反映卵巢的儲備功能。
三、生理年齡。25歲以後女性的卵巢開始逐漸衰老，過了35歲，卵巢衰老的速度會明顯增快，當然，卵巢退化的速度因人而異，有的人快一些，有的人慢一些，但絕大多數女性卵巢的退化大致符合年齡的增長，生理年齡在很大程度上能夠決定卵巢的年齡。
為了緩解卵巢的衰老，女性日常生活中要多吃豆類食物，尤其是黃豆、黑豆，豆類食物中含有大量的異黃酮，經常吃豆類食物可以補充天然植物激素，調節女性內分泌平衡，其次女性要遠離辛辣刺激以及生冷的食物，這樣的飲食習慣會導致月經不調，另外女性平時還可以參加運體育鍛鍊，經常運動可以強身健體，提高免疫力。
