女性晚上尿床常見原因有睡前飲水過多、過於疲勞、盆底肌鬆弛、泌尿系統感染、神經功能異常等。
1. 睡前飲水過多：晚上睡覺前大量喝水或飲用利尿飲品，會使夜間尿量增加，超出膀胱的儲存能力導致尿床。減少睡前液體攝入，尤其是睡前1-2小時，避免喝濃茶、咖啡等利尿飲品。
2. 過於疲勞：長時間勞累、精神壓力大，身體過度疲勞，睡眠過深，大腦對膀胱脹滿的感知和控制能力下降，易引發尿床。合理安排工作和生活，避免過度勞累，學會釋放壓力，保證充足睡眠。
3. 盆底肌鬆弛：多次生育、年齡增長等因素會使盆底肌肉鬆弛，對膀胱和尿道的支撐作用減弱，導致控尿能力降低。進行盆底肌鍛鍊，如凱格爾運動，收縮盆底肌肉，每次持續3-5秒，然後放鬆，重復進行。
4. 泌尿系統感染：細菌感染尿道、膀胱等部位，炎症刺激可引起尿頻、尿急，嚴重時會出現尿床。注意個人衛生，勤換內褲，多喝水、多排尿，必要時遵醫囑使用抗生素治療。
5. 神經功能異常：某些神經系統疾病或損傷影響神經傳導，使膀胱功能失調。及時就醫，進行詳細檢查，明確病因後針對性治療。
日常要養成良好的生活習慣，規律作息，注意個人衛生。若尿床情況頻繁發生，應及時前往醫院檢查，以便明確病因並採取合適的治療措施。
