人感染禽流感需做好避免接觸傳染源、注意個人衛生、加強鍛鍊、合理飲食、及時就醫等預防措施。
1. 避免接觸傳染源：人感染禽流感主要是通過接觸感染病毒的禽類及其分泌物、排泄物等傳播。盡量避免前往活禽市場，遠離家禽養殖場所和野生禽類棲息地。若必須前往，要做好防護，如佩戴口罩等。因為減少與可能攜帶病毒的禽類接觸機會，能從源頭上降低感染禽流感病毒的風險，從而有效預防人感染禽流感。
2. 注意個人衛生：保持良好的個人衛生習慣對於預防人感染禽流感至關重要。勤洗手，使用肥皂或洗手液，按照七步洗手法認真清洗，尤其是在接觸禽類或其分泌物後。咳嗽或打噴嚏時，用紙巾或手肘遮住口鼻，避免飛沫傳播。定期對居住環境進行清潔和消毒，保持室內空氣流通。這樣能減少病毒在手上和環境中的殘留，降低感染幾率。
3. 加強鍛鍊：適當進行體育鍛鍊可增強身體免疫力，提高對人感染禽流感病毒的抵抗力。選擇適合自己的運動方式，如慢跑、游泳、瑜伽等，每周堅持一定的運動時間和頻率。規律的運動能促進身體的新陳代謝，增強心肺功能，提升免疫系統功能，使身體在面對禽流感病毒時更有能力抵御。
4. 合理飲食：均衡的飲食有助於維持身體良好狀態，預防人感染禽流感。保證攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。多吃新鮮的蔬菜、水果，如菠菜、蘋果等，適量攝入肉類、蛋類、奶類等富含蛋白質的食物。合理的營養搭配能為身體提供充足的能量和營養物質，增強免疫力。
5. 及時就醫：如果出現發熱、咳嗽、呼吸困難等類似人感染禽流感的症狀，應及時前往醫院就診。就醫時主動告知醫生近期的接觸史，以便醫生準確診斷。遵醫囑使用磷酸奧司他韋膠囊、扎那米韋吸入粉霧劑、帕拉米韋氯化鈉注射液等藥物進行治療。早期診斷和治療能有效控制病情發展，提高治癒率。
日常要持續保持這些預防措施，養成良好生活習慣。在流感高發季節更要提高警惕，一旦身體出現異常及時處理，遵循醫生的建議進行相應檢查和治療，以最大程度降低感染人感染禽流感的風險。
