口腔潰瘍日常需注意飲食、口腔衛生、作息、情緒調節、避免刺激等。
1. 飲食：要避免食用辛辣、過燙、過硬等刺激性食物，這類食物會直接刺激潰瘍創面，加重疼痛。多吃富含維生素的新鮮蔬果，像橙子、蘋果、菠菜等，能為身體補充營養，促進潰瘍愈合。同時，要保證飲食均衡，攝入足夠的蛋白質等營養物質，提高身體抵抗力。
2. 口腔衛生：保持口腔清潔至關重要，早晚使用軟毛牙刷按照正確的刷牙方法仔細刷牙，飯後用清水或漱口水漱口，及時清除口腔內的食物殘渣和細菌，防止細菌滋生加重潰瘍症狀。
3. 作息：規律作息，避免熬夜，保證充足的睡眠時間，一般成年人每天應睡7 - 8小時。良好的睡眠有助於身體的自我修復和調節，增強免疫力，利於口腔潰瘍的恢復。
4. 情緒調節：長期精神緊張、焦慮、壓力大會影響身體內分泌和免疫系統，從而加重口腔潰瘍。要學會通過適當方式釋放壓力，比如聽音樂、運動、與朋友聊天等，保持心情舒暢。
5. 避免刺激：盡量減少口腔黏膜受到的機械性刺激，如避免咬唇、咬頰等不良習慣，防止加重潰瘍。同時，一些牙膏中的成分可能會刺激潰瘍，可選擇溫和無刺激的牙膏。
日常生活中做好這些方面的注意事項，能在一定程度上緩解口腔潰瘍症狀，促進其愈合。若口腔潰瘍長期不愈或症狀嚴重，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。
