近視眼的注意事項包括合理用眼、定期檢查、正確佩戴眼鏡、注意飲食、避免劇烈運動等。
1. 合理用眼:要注意用眼時間,避免長時間連續用眼,比如看書寫字或使用電子設備 40 分鐘左右應休息 10 - 15 分鐘,可眺望遠處或閉目養神。同時保持正確的讀寫姿勢,眼睛與書本距離約 33 釐米,身體與書桌保持一拳距離,手指與筆尖距離約 3 釐米。還要注意用眼環境,光線要適宜,避免在過強或過暗的光線下看書、寫字。
2. 定期檢查:定期進行視力檢查,一般每半年到一年檢查一次,瞭解視力變化情況,以便及時調整眼鏡度數或採取其他干預措施。同時檢查眼部是否有其他病變,做到早發現早治療。
3. 正確佩戴眼鏡:需按照醫生的建議正確佩戴眼鏡,度數合適的眼鏡能幫助矯正視力,減輕眼睛疲勞。不要隨意摘下眼鏡,尤其是度數較高者,以免眼睛過度調節導致度數加深。
4. 注意飲食:多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物,如胡蘿蔔、橙子、藍莓、菠菜等,這些營養物質對眼睛健康有益,有助於維持正常的視覺功能。
5. 避免劇烈運動:高度近視者眼軸較長,視網膜相對較薄,要避免劇烈運動,如跳水、蹦極、拳擊等,防止因頭部受到劇烈震動或撞擊,導致視網膜脫離等嚴重併發症。
日常生活中,要養成良好的用眼習慣,保持規律作息,保證充足睡眠。如果眼睛出現不適症狀,如疼痛、乾澀、視力突然下降等,應及時就醫,遵循醫生的指導進行治療和護理。