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近視眼的注意事項是甚麼

發佈時間:2025-07-07 13:31:32

近視眼的注意事項包括合理用眼、定期檢查、正確佩戴眼鏡、注意飲食、避免劇烈運動等。

1. 合理用眼:要注意用眼時間,避免長時間連續用眼,比如看書寫字或使用電子設備 40 分鐘左右應休息 10 - 15 分鐘,可眺望遠處或閉目養神。同時保持正確的讀寫姿勢,眼睛與書本距離約 33 釐米,身體與書桌保持一拳距離,手指與筆尖距離一寸。還要注意用眼環境,不在光線過強或過暗的地方看書、寫字。

2. 定期檢查:定期到正規機構進行視力檢查,一般半年到一年檢查一次,瞭解近視度數的變化情況,以便及時調整眼鏡度數或採取其他防控措施。

3. 正確佩戴眼鏡:需按照醫生的建議正確佩戴眼鏡,度數合適的眼鏡能幫助清晰視物,減輕眼睛疲勞。如果是隱形眼鏡,要注意佩戴方法、清潔護理以及佩戴時長,避免引起眼部感染。

4. 注意飲食:多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物,如胡蘿蔔、橙子、藍莓、菠菜等,這些營養物質對眼睛健康有益,有助於維持正常的視覺功能。

5. 避免劇烈運動:高度近視者眼軸較長,視網膜相對較薄,要避免劇烈運動,如跳水、蹦極、拳擊等,防止因頭部受到劇烈震動或撞擊導致視網膜脫離等嚴重併發症。

日常生活中,近視眼人群要時刻關注眼睛健康,養成良好的用眼習慣。如果眼睛出現不適症狀,如疼痛、視力突然下降等,應及時就醫,遵循醫生的指導進行治療和護理。

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