快速問醫生logo 快速問醫生

近視眼的注意事項

發佈時間:2025-07-07 13:31:25

近視眼的注意事項包括合理用眼、定期檢查、正確佩戴眼鏡、飲食調節、避免劇烈運動等。

1. 合理用眼:要注意控制用眼時間,避免長時間連續看書、看電子屏幕等,每用眼 30 - 40 分鐘應休息 10 - 15 分鐘,可眺望遠處或閉目養神。保持正確的讀寫姿勢,眼睛與書本距離約 33 釐米,身體離桌沿一拳,手指離筆尖一寸。同時,保證充足的照明,避免在過強或過暗的光線下用眼。

2. 定期檢查:定期到正規醫院或專業機構進行視力檢查,瞭解近視度數的變化情況。一般建議每半年檢查一次,以便及時發現視力問題並調整治療方案。

3. 正確佩戴眼鏡:近視患者需根據醫生建議佩戴合適度數的眼鏡,不要隨意佩戴他人眼鏡。框架眼鏡要注意鏡片清潔,定期更換鏡架;隱形眼鏡要嚴格按照正確方法佩戴和摘取,注意鏡片的清潔護理,避免引起眼部感染。

4. 飲食調節:多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物,如胡蘿蔔、橙子、藍莓、菠菜等,這些營養物質有助於保護眼睛,維持正常的視覺功能。

5. 避免劇烈運動:高度近視患者眼軸較長,視網膜相對較薄,要避免劇烈運動,如跳水、蹦極、拳擊等,防止因頭部受到劇烈震動而導致視網膜脫離等嚴重併發症。

在日常生活中,近視眼患者要時刻關注自己的視力狀況,養成良好的用眼習慣。無論是學習、工作還是娛樂,都要注意合理安排時間和光線環境。同時,積極配合醫生的建議,做好各項護理措施,這樣才能更好地控制近視發展,保護眼睛健康。

相關文章
近視眼的注意事項
快速問醫生 快速問醫生
關註微信公眾號,立即問醫生微信掃描關註快速問醫生公眾號
近期最多人在看