近視保健的注意事項包括保持正確用眼習慣、控制用眼時間、注意用眼環境、合理飲食、定期檢查視力等。
1. 保持正確用眼習慣：讀書寫字時要保持正確的坐姿，眼睛與書本距離應保持 33 釐米左右，做到三個一，即胸離桌一拳、眼離書一尺、手離筆尖一寸。不要躺著、走路或在晃動的車廂內看書、看手機等，避免眼睛受到不穩定光線及姿勢影響，加重近視。
2. 控制用眼時間：連續用眼時間不宜過長，每用眼 30 - 40 分鐘，應休息 10 - 15 分鐘，可以遠望或閉目養神，讓眼睛得到充分放鬆，防止眼疲勞導致近視度數加深。
3. 注意用眼環境：要在光線充足且均勻的環境下用眼，避免在過強或過暗的光線下看書、學習。使用電子產品時，要調節好屏幕亮度和對比度，使其與周圍環境亮度相適應。
4. 合理飲食：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿蔔、橙子、藍莓、菠菜等，這些營養物質對眼睛健康有益，有助於維持正常的視覺功能。
5. 定期檢查視力：定期進行視力檢查，瞭解視力變化情況。一旦發現視力下降，應及時就醫，確定原因並採取相應的措施進行矯正和治療。
在日常生活中，大家要時刻關注眼睛健康，養成良好的用眼習慣。如果出現眼睛不適等異常情況，一定要及時就醫，遵循醫生的建議進行處理，切不可自行盲目用藥或採取不恰當的措施，以免對眼睛造成更嚴重的傷害。
