腱鞘炎患者生活中需注意休息、保暖、正確姿勢、合理運動、飲食等。
1. 休息:避免過度使用患病部位,減少重復性手部或腕部動作,如長時間打字、握持工具等,讓患部有足夠時間恢復,防止病情加重。
2. 保暖:注意患病部位保暖,寒冷會使肌肉收縮,影響血液循環,加重疼痛和炎症,可佩戴手套等進行保暖。
3. 正確姿勢:保持正確的工作和生活姿勢,使用電腦時手腕應保持自然伸直,避免過度彎曲或伸展,拿取物品時動作要輕柔、規範。
4. 合理運動:適當進行康復運動,如握拳、伸展手指等簡單動作,可促進局部血液循環,緩解疼痛,但要避免劇烈運動。
5. 飲食:多攝入富含蛋白質、維生素的食物,如瘦肉、魚類、新鮮蔬果等,增強身體抵抗力,避免食用辛辣、油膩等刺激性食物。
腱鞘炎患者在日常生活中要多留意自身狀況,養成良好生活習慣,注意休息與保暖,保持正確姿勢,合理運動和飲食。若症狀持續不緩解或加重,應及時就醫,嚴格遵循醫生的治療建議,爭取早日康復。