腱鞘炎護理時需注意休息、保暖、正確姿勢、康復鍛鍊、飲食等。
1. 休息：避免過度使用患病部位，減少重復性手部或腕部動作，讓肌腱和腱鞘得到充分休息，防止病情加重，如減少長時間打字、握持工具等活動。
2. 保暖：注意患病部位保暖，寒冷會使血管收縮，影響血液循環，加重疼痛和炎症，可用溫水袋熱敷或佩戴保暖手套。
3. 正確姿勢：保持正確工作和生活姿勢，避免不良姿勢增加肌腱壓力，如使用電腦時手腕保持自然伸直，避免過度彎曲或伸展。
4. 康復鍛鍊：在醫生指導下進行適當康復鍛鍊，如握拳、伸展手指等簡單動作，促進血液循環，增強肌肉力量，緩解症狀。
5. 飲食：多攝入富含蛋白質、維生素的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬果等，增強身體抵抗力，促進恢復，減少辛辣、油膩食物攝入。
日常生活中要養成良好習慣，注意觀察症狀變化。若疼痛、腫脹等症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，嚴格遵循醫生治療建議，按時服藥、接受治療，爭取早日康復。
