腱鞘炎的常見注意事項包括休息、避免過度使用、適當運動、保暖、調整姿勢等。
1. 休息：患病後要讓患病部位充分休息，減少頻繁活動，給受損的腱鞘和肌腱足夠時間恢復，防止病情加重。比如手部腱鞘炎患者應避免長時間打字、握持物品等。
2. 避免過度使用：杜絕重復性、高強度的動作，過度使用會使腱鞘與肌腱間摩擦加劇，炎症難以消退。像頻繁做屈伸手指動作、長時間用手腕用力等行為都要避免。
3. 適當運動：在病情緩解期，進行適度康復運動，可促進局部血液循環，增強肌肉力量，改善關節靈活性。如握拳、伸展手指、旋轉手腕等簡單動作。
4. 保暖：注意患病部位保暖，寒冷會使局部血管收縮，影響血液循環，加重疼痛和不適。可佩戴手套、護腕等保暖用品。
5. 調整姿勢：保持正確姿勢，減輕腱鞘和肌腱壓力。工作時桌椅高度要合適，使用電腦時手腕應保持自然伸直，避免過度彎曲或伸展。
日常生活中要多留意自身狀況，養成良好習慣，注意勞逸結合。若症狀持續不緩解或加重，務必及時就醫，嚴格遵循醫生的診斷和治療建議，積極配合治療，爭取早日康復。
