肩周炎患者需注意保暖、運動鍛鍊、姿勢調整、飲食調節、治療配合等。
1. 保暖：肩部要注意防寒保暖，寒冷會使肩部肌肉收縮，阻礙血液循環，加重疼痛與僵硬感。日常要根據天氣增減衣物，避免空調、風扇直吹肩部，必要時可佩戴護肩。
2. 運動鍛鍊：適當進行肩部運動，像爬牆運動、划圈運動等，能增加關節活動度，防止粘連。但要注意運動強度與頻率，循序漸進，避免過度勞累導致損傷。
3. 姿勢調整：保持正確的坐姿與站姿，避免長時間低頭、彎腰或伏案工作。工作間隙定時活動身體，放鬆肌肉，減少肩部壓力。睡眠時選擇合適高度與軟硬度的枕頭，維持頸椎生理曲度。
4. 飲食調節：多攝入富含蛋白質、維生素和鈣的食物，如牛奶、雞蛋、新鮮蔬果等，增強身體營養，促進恢復。減少辛辣、油膩、生冷食物攝入，以免影響身體恢復。
5. 治療配合：嚴格按照醫生囑咐進行治療，按時服藥、接受物理治療等。若治療過程中出現不適或異常，及時與醫生溝通，調整治療方案。
肩周炎患者在日常生活中要多留意上述方面，養成良好生活習慣。同時，定期復查，以便及時瞭解病情變化。若症狀持續加重或出現其他異常，應立即就醫，積極配合治療，爭取早日康復。
