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肩關節不穩定是怎麼回事

發佈時間:2025-07-07 11:57:08

肩關節不穩定常見原因有創傷、先天性發育異常、肌肉力量不足、關節疾病、神經損傷等。

1. 創傷:多因肩部遭受直接暴力撞擊或間接暴力牽拉,如摔倒時肩部著地、運動中過度扭轉等,導致肩關節周圍的韌帶、肌腱、關節囊等結構損傷,破壞了關節的穩定性。可通過制動休息,必要時進行手術修復受損組織,後期配合康復訓練恢復功能。

2. 先天性發育異常:如盂肱關節形態異常、關節盂淺小等,使得肩關節在正常活動時缺乏足夠的骨性支撐和約束,容易出現不穩定。症狀較輕者可通過加強肩部肌肉鍛鍊來增強關節穩定性,嚴重者可能需手術矯正畸形。

3. 肌肉力量不足:長期缺乏運動、年齡增長等導致肩部周圍肌肉萎縮、力量減弱,無法有效維持關節的穩定。可進行針對性的肩部肌肉訓練,如俯臥撐、啞鈴側平舉等,增強肌肉力量。

4. 關節疾病:肩周炎、關節炎等疾病會侵犯肩關節,導致關節軟骨磨損、滑膜炎症等,影響關節的正常結構和功能,引發不穩定。需積極治療原發病,採用藥物、物理治療等緩解症狀,必要時手術干預。

5. 神經損傷:支配肩部肌肉的神經受損,使肌肉運動功能障礙,破壞了關節的動力平衡,造成不穩定。根據損傷程度,可採取保守治療促進神經恢復,或手術修復受損神經。

日常要注意保持正確的姿勢,避免肩部過度勞累和劇烈運動,適當進行肩部鍛鍊增強關節穩定性。出現不適及時就醫,嚴格按照醫生的建議進行治療和康復。

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