緊張手抖常見原因有心理素質差、缺乏鍛鍊、低血糖、特發性震顫、小腦病變等。
1. 心理素質差：有些人天生心理素質欠佳，面對緊張場景時，大腦會向身體發出應激信號，導致交感神經興奮，進而引起手抖。可通過多參與社交活動、模擬緊張場景進行訓練，逐步提升心理承受能力來改善。
2. 缺乏鍛鍊：長期缺乏運動，身體協調性和穩定性差，在緊張時更容易出現手抖現象。應加強日常鍛鍊，如進行有氧運動、力量訓練等，增強身體素質和肌肉控制能力。
3. 低血糖：當血糖水平過低時，身體能量供應不足，會刺激交感神經興奮，引發手抖。平時要注意規律飲食，保證營養均衡，隨身攜帶糖果等含糖食物，在感覺不適時及時補充糖分。
4. 特發性震顫：這是一種常見的運動障礙性疾病，有一定遺傳傾向，緊張、情緒激動等會誘發手抖。可在醫生指導下使用藥物控制症狀，嚴重時可能需手術治療。
5. 小腦病變：小腦負責調節身體平衡和肌肉協調，若小腦發生病變，會影響神經傳導，導致手抖。需及時就醫，通過腦部檢查明確病因，進行針對性治療。
日常要保持良好生活習慣，規律作息、適度運動、合理飲食，若手抖情況嚴重或持續不緩解，應及時就醫，遵循醫生建議進行檢查和治療 。
