亞健康與健康在身體狀態、精神狀態、生理指標、生活習慣、治療方法上存在不同。
1. 身體狀態：健康狀態下身體各器官功能正常，精力充沛，能輕鬆應對日常活動，不易疲勞。而亞健康狀態身體常感疲憊、乏力，易出現肌肉酸痛、關節不適等症狀，體力恢復緩慢。
2. 精神狀態：健康人群精神飽滿，思維敏捷，注意力集中，情緒穩定且積極向上。處於亞健康的人精神易萎靡，注意力難以集中，記憶力減退，還常伴有焦慮、抑鬱等不良情緒。
3. 生理指標：健康者各項生理指標如血壓、血糖、血脂、血常規等都在正常範圍內。亞健康人群部分生理指標雖未超出正常範圍，但可能接近臨界值，或出現一些功能性異常。
4. 生活習慣：健康的人通常有規律的作息，合理飲食，適量運動，能保持良好的生活節奏。亞健康人群往往作息不規律，飲食不均衡，缺乏運動，生活壓力大且長期處於緊張狀態。
5. 治療方法：健康人群無需特殊治療，通過保持良好生活習慣維持健康。亞健康人群則需調整生活方式，如規律作息、均衡飲食、適度運動，必要時配合心理調節或中醫調理等改善身體狀態。
日常應養成良好生活習慣，保持規律作息，避免熬夜，合理搭配飲食，多攝入蔬菜、水果等營養物質，適當進行體育鍛鍊，增強體質。同時，要學會釋放壓力，保持良好心態，定期體檢，及時發現和調整身體的亞健康狀態，維持身體健康。
