家庭自測血壓需注意測量前準備、測量姿勢、測量頻率、測量時間、血壓計選擇等。
1. 測量前準備：測量前30分鐘內避免劇烈運動、飲酒、喝咖啡或濃茶，保持情緒穩定、安靜休息5 - 10分鐘。排空膀胱，以免影響測量結果。
2. 測量姿勢：應坐在有靠背的椅子上，雙腳平放於地面，手臂自然放鬆，置於心臟同一水平。使用臂式血壓計，袖帶中心與心臟保持同一高度，袖帶鬆緊以能插入1 - 2指為宜。
3. 測量頻率：初診患者或血壓不穩定者，建議連續測量7天，早晚各一次，每次測量2 - 3遍取平均值。血壓控制良好者，可每周測量1 - 2天。
4. 測量時間：早上起床後1小時內，排尿後、早餐前、服藥前測量；晚上睡覺前測量。這樣能更好反映血壓波動情況。
5. 血壓計選擇：優先選擇經過國際認證的上臂式電子血壓計，操作簡便、準確性高。定期校准血壓計，確保測量結果可靠。
家庭自測血壓是監測血壓的重要手段，日常要養成正確測量習慣，如實記錄測量結果。若血壓出現異常波動，應及時就醫，遵循醫生的診斷和治療建議，以便更好地管理血壓，維護健康。
