寶寶半夜不睡覺起來玩常見原因有睡眠習慣不好、白天活動量不足、睡前過於興奮、環境不適、飢餓等。
1. 睡眠習慣不好：若寶寶日常沒有規律的作息時間，生物鐘紊亂，就容易半夜醒來玩耍。應幫助寶寶建立固定的睡眠時間，每天在相同時間哄睡，逐漸養成良好睡眠習慣。
2. 白天活動量不足：寶寶白天活動量過少，精力沒有得到充分釋放，夜晚就可能精神飽滿不想睡。白天可多帶寶寶進行戶外活動，如散步、玩耍等，讓其適當消耗體力。
3. 睡前過於興奮：睡前玩刺激性遊戲、看電子產品等，會使寶寶大腦處於興奮狀態，難以入睡。睡前1-2小時避免讓寶寶過於興奮，可通過講溫和故事、聽輕柔音樂等方式助眠。
4. 環境不適：室內溫度過高或過低、光線過強、有噪音等，都會影響寶寶睡眠。保持室內溫度適宜，一般24-26攝氏度，調暗燈光，減少噪音干擾。
5. 飢餓：寶寶半夜可能因飢餓醒來。若睡前奶量攝入不足，就容易出現這種情況。睡前適當增加奶量，確保寶寶吃飽，但也不宜過量以免消化不良。
日常要多關注寶寶的睡眠情況，根據實際調整養育方式，若情況持續且嚴重影響寶寶生活，建議咨詢醫生。
