骨質增生初期需注意日常姿勢、合理運動、體重控制、保暖防寒、定期檢查等。
1. 日常姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免長時間彎腰、駝背或低頭，工作時桌椅高度要合適，使身體處於舒適自然的狀態，減少關節和脊柱的壓力，防止因姿勢不良加重骨質增生。
2. 合理運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、太極拳等，適度運動能增強關節周圍肌肉力量，提高關節穩定性，但要避免過度運動和劇烈運動，像長時間跑步、頻繁上下樓梯等，以防對關節造成損傷。
3. 體重控制：超重會增加關節負擔，加速關節磨損，不利於骨質增生恢復，所以要通過合理飲食和適當運動控制體重，減輕關節壓力，緩解症狀。
4. 保暖防寒：寒冷會使局部血管收縮，影響血液循環，加重疼痛，因此要注意患病部位保暖，根據天氣變化及時增添衣物，必要時可使用熱敷來促進血液循環。
5. 定期檢查：定期到醫院進行檢查，瞭解骨質增生的發展情況，以便醫生根據病情調整治療方案，及時採取有效的治療措施。
骨質增生初期要多留意生活細節，養成良好生活習慣，注意休息，避免勞累。飲食上多攝入富含鈣和維生素的食物，增強骨骼健康。同時，務必嚴格按照醫生囑咐進行治療和康復，切不可自行增減藥量或停止治療，若出現不適及時就醫。
