護膚祛痘要注意清潔、飲食、作息、情緒、用藥等。
1. 清潔：保持皮膚清潔至關重要，早晚使用溫和潔面產品，去除皮膚表面污垢、油脂和多餘角質，但不能過度清潔，以免破壞皮膚屏障，導致皮膚乾燥、敏感，反而加重痘痘問題。
2. 飲食：要避免高糖、高脂肪、辛辣刺激食物，像蛋糕、油炸食品、辣椒等。這類食物會刺激皮脂腺分泌更多油脂，堵塞毛孔，加重痘痘。多吃蔬菜、水果，保持飲食均衡，為皮膚提供所需營養。
3. 作息：規律作息對皮膚健康影響大，長期熬夜會導致內分泌失調，促使痘痘生長。每天應保證7 - 8小時充足睡眠，讓皮膚有時間自我修復和調整。
4. 情緒：精神壓力大會影響內分泌系統，引發痘痘。要學會調節情緒，通過運動、聽音樂、與朋友交流等方式釋放壓力，保持心情舒暢，利於皮膚狀態穩定。
5. 用藥：不要自行濫用祛痘藥物，尤其是含激素藥膏。應在醫生指導下，根據痘痘類型和嚴重程度選擇合適藥物治療，嚴格按醫囑用藥，避免不良反應。
日常要養成良好護膚和生活習慣，注意皮膚保濕防曬。若痘痘問題嚴重或持續不緩解，務必及時就醫，在專業醫生指導下規範治療，不要盲目嘗試各種方法，以免加重病情。
