運動前清潔護理、選擇合適運動項目、控制運動強度、注意運動後清潔、穿著合適衣物等。
1. 運動前清潔護理：運動前務必徹底清潔腋下，可使用溫和的沐浴產品，去除污垢和細菌，減少異味產生。還可適當塗抹止汗產品，抑制汗液分泌，但要選擇溫和無刺激的，避免引起皮膚過敏。
2. 選擇合適運動項目：優先選擇低強度、低出汗量的運動，如瑜伽、普拉提等。這類運動能鍛鍊身體，又不會大量出汗加重狐臭異味。避免長時間、高強度的有氧運動，像馬拉松、籃球比賽等，以防大量出汗導致異味散髮。
3. 控制運動強度：合理控制運動強度和時間，避免過度運動。過度運動使身體代謝加快，汗腺分泌旺盛，加重狐臭症狀。運動過程中適時休息，補充水分，維持身體水分平衡，減少汗液過度分泌。
4. 注意運動後清潔：運動結束後盡快洗澡，用溫水和溫和沐浴產品仔細清洗腋下，清除汗液和細菌。及時更換乾淨衣物，保持身體乾爽，防止異味殘留。
5. 穿著合適衣物：運動時選擇寬松、透氣的衣物，如棉質運動服。這類衣物利於汗液揮發，減少細菌滋生。避免穿緊身、不透氣的衣物，防止汗液積聚，加重異味。
日常要保持良好的個人衛生習慣，勤洗澡、勤換衣。飲食上盡量避免食用辛辣、刺激性食物，這些可能會加重汗腺分泌。若狐臭症狀嚴重，應及時就醫，遵循醫生建議進行治療。
