骨質增生患者在生活中需注意運動、飲食、姿勢、保暖、定期檢查等。
1. 運動：適當進行溫和運動，如散步、太極拳等，能增強關節周圍肌肉力量，提高關節穩定性，減少對增生部位的刺激。但要避免過度運動和劇烈運動，像長時間跑步、頻繁上下樓梯等，以防加重關節磨損，使骨質增生症狀加劇。
2. 飲食：保持均衡飲食，多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆製品、魚蝦、蛋類等，有助於維持骨骼健康。同時，減少辛辣、油膩、高糖食物的攝取，這些食物可能會影響身體代謝，不利於病情恢復。
3. 姿勢：日常要保持正確的姿勢，無論是坐姿還是站姿都要端正。工作或學習時，桌椅高度要合適，避免彎腰駝背或長時間低頭。睡眠時選擇合適的床墊和枕頭，維持脊柱正常生理曲度，減輕關節壓力。
4. 保暖：注意患病部位的保暖，寒冷會使局部血管收縮，血液循環不暢，加重疼痛症狀。尤其是季節交替和寒冷天氣，要及時增添衣物，必要時可使用保暖器具。
5. 定期檢查：定期前往醫院進行檢查，通過影像學檢查瞭解骨質增生的發展情況。醫生可根據檢查結果調整治療方案，確保病情得到有效控制。
骨質增生患者在日常生活中要多留意上述方面，養成良好生活習慣。同時，嚴格按照醫生的囑咐進行治療和康復，若出現症狀加重等異常情況，應及時就醫，以便更好地應對疾病，提高生活質量 。
