骨質增生患者在日常生活中需要注意運動、飲食、姿勢、體重、保暖等。
1. 運動：適當進行溫和的有氧運動，如散步、太極拳等，能增強關節周圍肌肉力量，提高關節穩定性，減少對增生部位的刺激。但要避免過度運動和劇烈的關節活動，像長時間跑步、頻繁上下樓梯等，以防加重關節磨損，導致骨質增生症狀加劇。
2. 飲食：保持均衡飲食，多攝入富含鈣、維生素 D 等營養物質的食物，如牛奶、豆製品、魚類、新鮮蔬果等，有助於維持骨骼健康，減緩骨質增生發展。同時，要減少辛辣、油膩、高糖食物的攝取，這些食物可能會加重體內炎症反應，不利於病情恢復。
3. 姿勢：無論是坐姿還是站姿，都要保持正確，避免彎腰駝背、蹺二郎腿等不良姿勢。工作或學習時，要調整桌椅高度，使身體處於舒適、自然的狀態，減輕關節和脊柱的壓力，防止因姿勢不當促使骨質增生進一步惡化。
4. 體重：超重會增加關節負擔，尤其是膝關節、髖關節等承重關節。骨質增生患者需通過合理飲食和適當運動控制體重，減輕關節壓力，緩解因體重因素導致的骨質增生症狀。
5. 保暖：注意患病部位保暖，寒冷會使局部血管收縮，血液循環不暢，加重疼痛和不適。在寒冷季節可佩戴護膝、護腰等保暖用品，避免直接吹空調、風扇，防止寒邪入侵。
骨質增生患者在日常生活中要多留意上述方面，養成良好生活習慣。同時，要定期就醫復查，嚴格按照醫生建議進行治療和康復，以便更好地控制病情，提高生活質量 。
