骨質增生的日常注意事項包括飲食、運動、休息、保暖、定期檢查等。
1. 飲食：要保持均衡飲食，多攝入富含鈣、維生素 D 等營養物質的食物，像牛奶、豆製品、魚蝦等富含鈣質，能增強骨骼強度；動物肝臟、蛋黃等富含維生素 D，可促進鈣的吸收，避免食用辛辣、油膩、高糖食物，以防影響營養吸收和加重身體負擔。
2. 運動：適當進行溫和運動，如散步、太極拳等，能增強關節周圍肌肉力量，提高關節穩定性，但要避免過度運動和劇烈運動，像長時間跑步、頻繁上下樓梯等，防止對關節造成損傷，加重骨質增生症狀。
3. 休息：保證充足的休息時間，避免長時間站立或久坐，工作或活動一段時間後要適當休息，活動身體，緩解肌肉疲勞，減輕關節壓力，給身體恢復的時間。
4. 保暖：注意患病部位保暖，尤其是在寒冷季節或空調環境中，可佩戴護膝、護腰等保暖用品，防止關節受涼，因為寒冷會使局部血管收縮，影響血液循環，加重疼痛症狀。
5. 定期檢查：定期前往醫院進行檢查，通過 X 光、CT 等檢查手段，瞭解骨質增生的發展情況，以便醫生根據病情變化及時調整治療方案。日常多留意自身症狀，若疼痛、腫脹等加重，要及時就醫。嚴格遵循醫生的治療建議，按時服藥、接受治療，不可自行增減藥量或停藥。
