骨質增生病人日常需注意飲食、運動、休息、保暖、定期復查等。
1. 飲食：應保持均衡飲食，多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，像牛奶、豆製品、魚蝦等，能增強骨骼強度，減緩骨質增生發展。同時減少辛辣、油膩、高糖食物攝入，這類食物可能加重炎症反應，不利於病情恢復。
2. 運動：選擇合適運動很關鍵，適度有氧運動如散步、太極拳等，可增強關節周圍肌肉力量，提高關節穩定性。但要避免過度運動和劇烈運動，像長時間跑步、頻繁上下樓梯等，以防加重關節磨損，刺激骨質增生部位。
3. 休息：保證充足休息，避免長時間站立或久坐，定時活動身體，減輕關節壓力。休息時可採用舒適體位，如在腰部、膝蓋下方墊軟枕，緩解局部壓力，減輕疼痛。
4. 保暖：注意患病部位保暖，寒冷刺激會使局部血管收縮，加重疼痛和不適。尤其在季節交替、寒冷天氣，要及時增添衣物，必要時使用保暖設備如熱敷袋等。
5. 定期復查：定期前往醫院復查，通過影像學檢查瞭解骨質增生發展情況，醫生可根據結果調整治療方案，確保病情得到有效控制。
骨質增生病人在日常生活中要多留意上述方面，養成良好生活習慣。若出現疼痛加劇等異常情況，務必及時就醫，嚴格遵循醫生治療建議，以更好地應對疾病，提高生活質量 。
