骨質酥鬆的注意事項包括飲食、運動、日常防護、定期檢查、藥物治療等。
1. 飲食：要保證充足的鈣攝入，多食用富含鈣的食物，如牛奶、豆製品、魚蝦等，同時適量攝入富含維生素 D 的食物，像蛋黃、魚肝油等，以促進鈣的吸收，還要減少咖啡、濃茶及高鹽食物的攝入，避免影響鈣的吸收。
2. 運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、太極拳等，適度運動可增強骨骼強度和肌肉力量，提高身體平衡能力，降低骨折風險，但要避免過度運動和劇烈運動導致受傷。
3. 日常防護：生活中要注意防跌倒，保持居住環境整潔，減少障礙物，衛生間安裝扶手等防滑設施，外出時選擇合適的鞋子，走路小心。
4. 定期檢查：定期進行骨密度檢查，瞭解骨骼健康狀況，以便及時發現問題並調整治療方案，尤其是高危人群更要重視檢查。
5. 藥物治療：遵醫囑按時按量服用抗骨質酥鬆藥物，不要自行增減藥量或停藥，瞭解藥物的不良反應，出現不適及時告知醫生。
日常生活中要時刻關注骨骼健康，養成良好的生活習慣，保持規律作息和積極心態。嚴格按照醫生的囑咐進行治療和康復，若身體出現異常情況，應及時就醫，確保骨骼健康得到有效維護。
