骨質酥鬆患者飲食需注意鈣、維生素 D、蛋白質、磷、鈉等攝入。
1. 鈣：鈣是骨骼健康的重要元素，骨質酥鬆患者應多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆製品、綠葉蔬菜等。牛奶是鈣的優質來源，每天飲用適量牛奶可有效補充鈣。豆製品如豆腐、豆漿等也含有豐富的鈣，且易於吸收。綠葉蔬菜如菠菜、西蘭花等同樣能為身體提供一定量的鈣。
2. 維生素 D：維生素 D 有助於鈣的吸收和利用，可通過食物和曬太陽獲取。富含維生素 D 的食物有深海魚類、蛋黃、蘑菇等。適當曬太陽可促進皮膚合成維生素 D，建議每天在陽光不強烈時曬 15 - 30 分鐘。
3. 蛋白質：蛋白質是身體的重要組成部分，對骨骼健康也有幫助。瘦肉、魚類、蛋類、豆類等都是優質蛋白質的來源，保證足夠的蛋白質攝入能維持骨骼的正常結構和功能。
4. 磷：適量的磷對骨骼健康有益，但過量攝入可能影響鈣的吸收。常見含磷食物有堅果、動物肝臟等，要注意合理攝入，避免過量。
5. 鈉：高鈉飲食會增加鈣的流失，骨質酥鬆患者應減少鹽的攝入，避免食用過咸的食物，如咸魚、醃肉等，以維持體內鈣的平衡。
日常生活中，骨質酥鬆患者除了注意飲食，還應保持適當運動，避免劇烈運動和摔倒。定期到醫院檢查骨密度，遵循醫生的建議進行治療和康復，按時服藥，以更好地控制病情，提高生活質量。
