急性上呼吸道感染可選擇清淡易消化食物、富含維生素的果蔬、具有潤肺止咳功效的食物、富含蛋白質的食物、有助於提高免疫力的食物等。
1. 清淡易消化食物：如小米粥、軟麵條等，這類食物容易被人體消化吸收，不會給腸胃造成過多負擔，能讓處於虛弱狀態的身體更好地攝取營養，利於身體恢復，在患病期間可作為主食適當食用。
2. 富含維生素的果蔬：橙子、檸檬、菠菜等，維生素能夠增強身體的抵抗力，幫助緩解上呼吸道感染帶來的不適症狀，像維生素C就有抗氧化作用，可促進身體的新陳代謝，加快病情好轉。
3. 具有潤肺止咳功效的食物：梨、百合等，上呼吸道感染可能伴隨咳嗽症狀，這些食物能在一定程度上減輕咳嗽，滋潤呼吸道，緩解因咳嗽導致的咽喉不適，可煮成湯或製成甜品食用。
4. 富含蛋白質的食物：雞蛋、牛奶、魚肉等，蛋白質是身體修復和維持正常生理功能所必需的營養物質，適量攝入能幫助增強體質，促進受損組織的修復，提升身體對抗疾病的能力。
5. 有助於提高免疫力的食物：香菇、木耳等，它們含有多種營養成分，可調節身體的免疫功能，增強機體的抵抗力，對加快急性上呼吸道感染的康復進程有積極意義。
急性上呼吸道感染期間，除了注意飲食，還要保證充足的休息，避免過度勞累。同時，要多喝溫水，促進新陳代謝，加快體內毒素排出。若症狀較為嚴重或持續不緩解，應及時就醫，嚴格按照醫生的囑咐進行治療，切不可自行隨意用藥。
