長時間做噩夢食慾不振可能是精神壓力大、不良睡眠習慣、飲食不當、腦部疾病、耳部疾病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整心態、改善睡眠習慣、調節飲食、治療疾病等。
1. 精神壓力大：長期處於高壓力狀態，精神過度緊張焦慮，大腦神經一直處於緊繃狀態，容易引發做噩夢的情況，同時壓力也會影響胃腸蠕動和消化液分泌，導致食慾不振。要學會釋放壓力，可通過運動如跑步、瑜伽等方式，也可找朋友傾訴，舒緩內心的焦慮情緒。
2. 不良睡眠習慣：經常熬夜、作息不規律，生物鐘被打亂，睡眠環境嘈雜、溫度不適等，都可能幹擾正常睡眠，引發噩夢。睡眠質量差又會影響身體機能，導致食慾下降。需養成良好睡眠習慣，固定作息時間，營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境，睡前避免使用電子設備。
3. 飲食不當：晚餐進食過多、過晚，或食用辛辣、油膩、刺激性食物，會加重胃腸負擔，引起消化不良，導致胃腸不適，進而影響睡眠，出現噩夢，還會降低食慾。要合理飲食，晚餐適量，避免食用刺激性食物，可選擇清淡易消化食物，如小米粥、蔬菜湯等。
4. 腦部疾病：如腦供血不足、腦動脈硬化等腦部疾病，會影響大腦的正常功能，導致睡眠障礙，出現做噩夢的現象，同時身體不適也會引起食慾不振。需及時就醫，進行詳細檢查，遵醫囑服用阿司匹林腸溶片、銀杏葉片、血塞通軟膠囊等藥物改善腦部血液循環，治療疾病。
5. 耳部疾病：像中耳炎、耳石症等耳部疾病，會引起耳部不適、疼痛，干擾睡眠，引發噩夢，身體的不適也會影響食慾。應前往耳鼻喉科就診，遵醫囑使用氧氟沙星滴耳液、頭孢克肟膠囊、甲鈷胺片等藥物治療耳部疾病，緩解不適症狀。
日常要保持積極樂觀的心態，規律生活作息，合理飲食。如果症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，在醫生指導下進行全面檢查和規範治療 。
