長期長舌頭潰瘍可能是飲食不均衡、口腔局部創傷、缺乏維生素、感染、精神壓力大等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、處理創傷、補充維生素、抗感染、緩解壓力等。
1. 飲食不均衡：長期偏好辛辣、刺激性食物，過度食用油炸食品，或蔬菜、水果攝入過少，易導致舌頭黏膜受刺激，引發潰瘍。應調整飲食結構，多吃富含維生素和礦物質的新鮮蔬果，如蘋果、橙子、菠菜等，避免食用辣椒、花椒、油炸物等刺激性食物，保持飲食清淡、均衡，從源頭上減少潰瘍發生幾率。
2. 口腔局部創傷：刷牙時用力過猛、咬傷舌頭、佩戴不合適假牙等，都可能造成舌頭黏膜破損，進而引發潰瘍。刷牙要使用軟毛牙刷，採用正確刷牙方法，避免用力過度；吃飯時細嚼慢嚥，防止咬傷；假牙不合適要及時找醫生調整。若創傷處疼痛明顯，遵醫囑使用冰硼散、口腔潰瘍散、重組人表皮生長因子凝膠，促進創傷愈合。
3. 缺乏維生素：身體缺乏B族維生素、維生素C等，會影響口腔黏膜新陳代謝，使舌頭黏膜脆弱，易出現潰瘍。可通過食物補充，多吃富含維生素的食物，如全麥麵包、糙米、柑橘類水果等。也可遵醫囑服用維生素B2片、維生素C片、多維元素片，按療程補充，改善維生素缺乏狀況。
4. 感染：口腔衛生不良，細菌、病毒等病原體滋生，感染舌頭黏膜，引發潰瘍。要養成良好口腔衛生習慣，早晚正確刷牙，飯後使用清水或漱口水漱口，保持口腔清潔。若因細菌感染，遵醫囑用阿莫西林膠囊、頭孢克肟分散片、甲硝唑口頰片抗感染；病毒感染則遵醫囑用阿昔洛韋片、利巴韋林顆粒、更昔洛韋膠囊抗病毒。
5. 精神壓力大：長期精神緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒，會影響身體內分泌和免疫系統，降低口腔黏膜抵抗力，導致舌頭潰瘍。要學會調節情緒，通過運動、聽音樂、與朋友聊天等方式釋放壓力，保持心情舒暢、心態平和，維持身體正常免疫功能，減少潰瘍發生。
日常要養成良好生活習慣，規律作息，保證充足睡眠，適當進行體育鍛鍊，增強體質。若舌頭潰瘍長時間不愈合或症狀加重，應及時就醫，在醫生指導下規範治療。
