早上體溫 37.4℃可能是劇烈運動、環境溫度過高、感染、自身免疫性疾病、中暑等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有適當休息、調整環境溫度、抗感染、調節免疫、解暑降溫等。
1. 劇烈運動：劇烈運動後身體產熱增加，可能導致體溫暫時升高至 37.4℃。這是正常生理現象，一般休息片刻，待身體散熱後體溫可恢復正常。比如跑步後體溫上升，此時找個陰涼通風處坐下，放鬆身體，喝些溫水，體溫通常會在半小時到一小時左右逐漸回落。
2. 環境溫度過高：長時間處於高溫環境中，人體散熱困難，體溫可能升高。應盡快轉移到涼爽通風的地方，如空調房。可以使用風扇輔助散熱，同時補充適量淡鹽水，維持體內電解質平衡。若體溫持續不下降，可採用濕毛巾擦拭額頭、腋窩等部位物理降溫。
3. 感染：病毒、細菌等病原體感染身體後，免疫系統會做出反應，引起發熱。如果是病毒感染，遵醫囑可使用利巴韋林顆粒、抗病毒口服液、阿昔洛韋片；細菌感染則可遵醫囑選用阿莫西林膠囊、頭孢克肟顆粒、阿奇霉素片。同時要多休息、多喝水，促進新陳代謝，幫助身體恢復。
4. 自身免疫性疾病：自身免疫系統攻擊自身組織器官，引發炎症反應導致發熱。如類風濕關節炎等，需遵醫囑使用甲氨蝶呤片、來氟米特片、硫酸羥氯喹片等藥物控制病情，調節免疫功能。日常要注意保暖，避免關節過度勞累和損傷。
5. 中暑：在高溫環境下勞作或活動時間過長，易發生中暑，出現體溫升高。應迅速將患者轉移至陰涼通風處，解開衣物，用濕毛巾冷敷額頭、頸部等大動脈處。可遵醫囑服用藿香正氣水、十滴水、人丹等解暑藥物，適量飲用綠豆湯等解暑飲品。
日常要注意規律作息，保證充足睡眠，增強身體抵抗力。根據天氣變化及時增減衣物，避免著涼或過熱。適度進行體育鍛鍊，提高身體素質。若體溫持續異常或伴有其他不適症狀，應及時就醫，明確病因並規範治療 。
