早上起來酒氣很重可能是飲酒過量、口腔衛生不良、消化不良、幽門螺桿菌感染、肝臟代謝功能較弱等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善生活習慣、治療疾病等。
1. 飲酒過量：前一晚飲酒過多，酒精在體內代謝不完全，第二天就會有明顯酒氣。前一晚大量飲酒後，第二天可多喝溫水、蜂蜜水、果汁等，促進排尿，加快酒精代謝產物排出體外。還可適當吃清淡易消化食物，如小米粥、軟麵條等，保護胃黏膜，緩解不適。
2. 口腔衛生不良：晚上不認真刷牙，食物殘渣在口腔滋生細菌，分解產生異味，與殘留酒氣混合。要養成早晚正確刷牙、飯後漱口的習慣，使用牙線清理牙縫食物殘渣。定期更換牙刷，每三個月左右換一次。也可使用含漱液，如復方氯己定含漱液，每天按說明使用，保持口腔清潔。
3. 消化不良：胃腸蠕動減慢、消化酶分泌不足等致消化不良，食物在胃腸內發酵產生氣味。日常要規律飲食，避免暴飲暴食，少吃油膩、辛辣食物。適當運動，促進胃腸蠕動。可遵醫囑用藥，如健胃消食片，每次 3 片，每日 3 次；多酶片，每次 2 片，每日 3 次；莫沙必利分散片，每次 5mg，每日 3 次。
4. 幽門螺桿菌感染：幽門螺桿菌在胃內大量繁殖，可產生有異味的氣體，隨呼吸排出。可到醫院進行碳呼氣試驗確診。確診後一般採用四聯療法治療，即一種質子泵抑制劑、一種鉍劑和兩種抗生素。如遵醫囑服用奧美拉唑腸溶膠囊，每次 20mg，每日 2 次；枸櫞酸鉍鉀膠囊，每次 0.6g，每日 2 次；阿莫西林膠囊，每次 1g，每日 2 次；克拉霉素片，每次 0.5g，每日 2 次，療程 10 - 14 天。
5. 肝臟代謝功能較弱：肝臟是酒精代謝主要場所，若肝臟功能較弱，酒精代謝速度慢，易殘留體內產生酒氣。要避免熬夜，保證充足睡眠，讓肝臟得到充分休息。避免濫用藥物，減輕肝臟負擔。多吃富含維生素和蛋白質食物，如新鮮蔬果、瘦肉、魚類等。定期體檢，監測肝功能。
日常生活中要注意合理飲食與作息，保持良好生活習慣。若酒氣重情況長期未改善或伴有其他不適症狀，應及時就醫檢查，明確病因並治療 。
