早上吃多了胃不舒服可能是進食過快、食物不易消化、胃部動力不足、消化不良、胃腸炎症等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食習慣、適當運動、藥物治療等。
1. 進食過快：進食速度太快，會導致大量食物快速進入胃部，使胃部在短時間內承受較大壓力，從而引起胃不舒服。此時可以適當散步，促進胃腸蠕動，幫助胃部消化食物，緩解不適。也可以輕柔地按摩腹部，以肚臍為中心，順時針方向打圈按摩，增強胃腸的蠕動功能。
2. 食物不易消化：食用了過多油膩、高纖維等不易消化的食物，會加重胃部的消化負擔，引起不適。可以適量飲用一些溫水，稀釋胃內食物，促進消化。還可以吃一些山楂片等開胃消食的食物，刺激胃酸分泌，增強消化能力。若不適嚴重，遵醫囑服用健胃消食片、大山楂丸、保和丸。
3. 胃部動力不足：本身胃部蠕動功能較弱，進食過多後，無法及時有效地將食物排空，就會出現胃不舒服的情況。可以進行適量的運動，比如慢走、瑜伽等，加快身體新陳代謝，促進胃部蠕動。也可以嘗試喝一些酸奶，其中的益生菌有助於調節腸道菌群，增強胃腸功能。若症狀明顯，遵醫囑服用多潘立酮片、莫沙必利分散片、伊托必利膠囊。
4. 消化不良：胃腸消化功能欠佳，早上吃多後不能正常消化食物，食物在胃內積聚，產生不適。可以選擇吃一些清淡易消化的食物，如小米粥、軟麵條等，減輕胃部負擔。還可以通過熱敷胃部，促進血液循環，緩解胃部不適。若消化不良嚴重，遵醫囑服用復方消化酶膠囊、米曲菌胰酶片、健胃愈瘍片。
5. 胃腸炎症：本身存在胃腸炎症，胃黏膜較為敏感，進食過多會刺激炎症部位，引發胃不舒服。要注意飲食衛生，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物。注意腹部保暖，防止著涼加重症狀。若炎症明顯，遵醫囑服用奧美拉唑腸溶膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片、腸炎寧片。
日常要養成良好的飲食習慣，定時定量進食，避免暴飲暴食。吃飯時細嚼慢嚥，減輕胃部消化壓力。如果胃不舒服的情況經常出現或持續不緩解，應及時就醫檢查 。
